* Coaching * Programação Neuro Linguística * Hipnose Terapêutica * Mindfulness *
"Curiosamente, a comédia resulta de um ludibrio sobre o futuro." |
Coaching |
"Quando uma viagem termina, outra começa. Podes focar-te no que acabou de terminar ou no que acabou de começar."
~ Pedro Vieira Todos os momentos da nossa vida são recheados de desafios. E ao longo desses desafios podem surgir situações de insatisfação. Insatisfação por comparação a expectativas. Insatisfação por situações indesejadas. insatisfação porque algo dentro de nós nos diz que algo não está certo. Essa insatisfação pode ocorrer em qualquer área das nossas vidas, pessoal ou profissional. O Coaching é uma forma de atender a essas questões, com ferramentas práticas e objetivas, para resultados eficazes que facilitam o entendimento do que está a acontecer, daquilo que se pretende atingir e da concretização dos objetivos desejados. Quer saber mais? |
Programação Neuro Linguística |
“O Mapa não é o Território”
~ Pressuposto Operacional da Programação Neuro Linguística Programação Neuro Linguística (PNL) é o estudo da comunicação interna e externa. É o resultado da observação da nossa relação interior, com nós mesmos, e da forma como nos relacionamos com o contexto: os eventos, as pessoas, tudo o que acontece fora do nosso sistema e que percepcionamos através dos nossos sentidos,que vão muito além dos mais comuns. Há quem veja a PNL como uma ciência, e há quem a veja como uma mera experiência subjetiva. Seja de que forma seja vista, ela é altamente experiencial e reúne um vasto conjunto de processos, métodos e técnicas codificadas a partir da observação atenta do funcionamento do nosso sistema. Através da PNL consegue-se uma visão abrangente e mais aprofundada do mundo, do nosso e dos outros, o que permite uma maior flexibilidade de ação para se atingirem os resultados pretendidos. Quer saber mais? |
Hipnose Terapêutica |
Hipnose Terapêutica, ou hipnoterapia, é um procedimento terapêutico utilizado nas mais diversas situações, incluindo em procedimentos e tratamentos clínicos.
A hipnose encontra-se mistificada através de filmes, séries e espectáculos de palco, e muitas pessoas confundem ainda hoje a hipnose com atuações fantásticas ou assustadoras - aquilo a que podemos apelidar de "imitação da galinha". Essa é a parte menos séria da hipnose e que serve somente para espectáculos e entretenimento. A verdade, é que todos entramos em estados hipnóticos diariamente, e nem por isso perdemos o nosso sentido, consciência do que se passa à nossa volta e nem a capacidade de despertarmos desses estados a qualquer momento que se verifique necessário. E ainda bem que entramos nesses diferentes estados hipnóticos. São formas de nos tornarmos mais eficientes, de pouparmos energia, de alinharmos o nosso sistema e equilibrarmos energias. Os estados hipnóticos, utilizados de forma intuitiva ou intencionalmente, podem servir diferentes propósitos e objetivos. Pode-se atingir um determinado estado hipnótico através da meditação, por exemplo. Pode-se atingi-lo através de uma actividade rotineira, como conduzir, lavar a loiça ou ver televisão. Pode-se aprofundar o estado hipnótico até ao sono profundo, como acontece quando decidimos dormir. Pode-se, inclusivamente, utilizar comandos hipnóticos em estado de alerta total, em que o consciente está na sua capacidade máxima. Aliás, fazemo-lo constantemente uns aos outros e de forma completamente inconsciente. Há quem o faça com intenções de manipulação, como acontece com vários blocos publicitários. Ao contrário dos espectáculos de entretenimento, publicidade e outros meios de comunicação, a hipnose terapêutica baseia-se num processo transparente, existindo uma preparação prévia com o cliente e a explicação do que vai acontecer. Todo o processo é delineado para que o cliente tenha a clara noção do que está a acontecer, e do que vai acontecer, em total segurança e conforto. O objetivo é que o cliente recupere mais valias, e que essas mais valias o ajudem a transformar positivamente o seu percurso de vida. Recorrer a um hipnoterapeuta profissional para lidar com situações específicas é libertar-se, responsavelmente, a uma viagem para resolver bloqueios e atingir objetivos. E nessa viagem, fazer descobertas, desenvolver soluções e resgatar recursos para aqueles problemas que se quer ultrapassar. Pode-se viajar no tempo, visualizar cenários fantásticos, e despertar a criatividade. A hipnose é um modo de aceder mais facilmente ao inconsciente, mantendo a consciência do que está a acontecer e retirando dessa experiência um vasto conjunto de aprendizagens sobre si próprio, e resgatando recursos para lidar mais facilmente com as situações de bloqueio. Quer saber mais? |
Mindfulness |
Mindfulness é uma qualidade da consciência humana, caracterizada por uma consciência de aceitação e maior atenção para o fluxo constante da experiência em vivência. Estar consciente aumenta o envolvimento com o momento presente e permite uma compreensão mais clara de como os pensamentos e as emoções podem afetar nossa saúde e qualidade de vida.
O Mindfulness pode ser cultivado através da prática da meditação. As práticas de meditação mindfulness foram formalizadas em programas como o da redução do stress (MBSR), terapia cognitiva (MBCT) e prevenção de recaída (MBRP), bem como outros programas. Embora o mindfulness seja uma capacidade inerente ao ser humano que tem sido examinada introspectivamente há milénios, o interesse científico em mindfulness é crescente nas áreas de medicina, psicologia, serviço social e de negócios, bem como de outras áreas. Quer saber mais? |