Dirige-se ao frigorífico, abre-o e observa atentamente durante 30 segundos a 1 minuto. Conclui que não está lá nada que lhe interesse comer. Fecha o frigorífico.
Passo 2:
Drige-se à dispensa, abre a porta e observa atentamente durante 30 segundos a 1 minuto... talvez um pouco mais. É possível que remexa algumas caixas e embalagens. Conclui que não está lá nada que lhe interesse comer. Fecha a dispensa.
Passo 3:
Repete o mesmo procedimento em vários armários da cozinha. Conclui que não está lá nada que lhe interesse comer. Fecha os armários.
Passo 4:
Volta ao frigorífico, como se algum alimento desejado magicamente nascesse para a sua satisfação momentânea.
Conclusão:
Os hábitos e as necessidades psicológicas são os grandes motores das nossas escolhas a cada momento.
Observa o que está a acontecer, o que te leva a agir numa determinada direcção. O mais provável é estares a responder a um hábito ou na procura de satisfazer uma necessidade emocional. Aceita. Encontra formas alternativas de satisfazer esse ímpeto... ou bebe um copo de água, que isso passa ;)