E se tivesses 100 anos de idade?
Uma das técnicas que conheço para reforçar ou abandonar um estado atual é o recurso à imaginação ao longo da linha do tempo.
Imagina o que sentirias, o que dirias, o que farias...
...se tivesses 5 ou 10 aos de idade a observar a tua vida agora...
...se se tivesses mais 20, 40 ou 60 anos do que tens hoje e a observar a tua vida agora...
Faz este exercício colocando-te na pele daquelas idades.
Como olhavas a tua vida agora?
O que farias?
O que sentias?
O que dirias a ti própri@ agora?
Isto leva-nos a um plano de possibilidades incrível o que ajuda, muitas vezes, a desbloquear estados emocionais e a abandonar comportamentos indesejados e a reforçar comportamentos desejados. Porque no fundo, tu já sabes o que sentes, o que queres e o que precisas.
Já imaginaste?