Por exemplo, se estiver num cafe ou esplanada com pessoas a conversar ao pé de mim de forma a que perceba claramente o que dizem, isso pode representar uma distração quando estou mais cansado ou menos motivado para as tarefas que estou a desenvolver. Mas se essas conversas forem pouco perceptíveis, independentemente do volume de som, então funcionam como fortes incentivos ao meu foco na tarefa.
O recurso a música, por exemplo, já depende do seu género, forma e também do meu estado de espírito. Se tiver vozes e as palavras forem claras, isso pode ser desafiante para a minha capacidade de foco. Mas se as palavras forem pouco claras ou inexistentes, pode funcionar muito bem. Porém, as melodias tanto podem ajudar no foco como serem fontes de distração. Tudo vai depender do meu estado de espírito no momento. Clássicos e óperas têm funcionado em vários momentos. Noutros, uma boa sessão de chillout, jazz, blues, reggae, etc. podem ser boas formas de me ajudar a focar nas minhas tarefas.
Algo que descobri há uns anos e que funciona quase sempre, são sons de água a correr, ondas na praia, chuva, trovoada, e sons naturais de florestas tropicais, incluindo os sons dos inúmeros animais que lá vivem. A primeira vez que tome consciência disto foi através de um livro - "Rainforest" - que adquiri sobre fotografia em florestas tropicais, que incluía um CD de sons gravados enquanto o fotógrafo Thomas Marent aguardava por aquela foto tão especial. Foi um trabalho de mais de 16 anos de fotografia nestes ambientes, e o resultado foi espectacular!
Hoje, existem inúmeras fontes deste tipo sons que uso regularmente, tal como agora, e que me sabe tão bem ouvir. E por vezes provocando estados tão relaxantes.
Talvez possas descobrir de que diferentes formas podes recorrer aos sons à tua volta para te ajudarem a atingir aqueles estados que queres ter num dado momento no tempo, seja o relaxamento, o dinamismo, a criatividade, o foco, a tranquilidade ou um elevado estado de energia activa.
Boas descobertas :)