Aquelas em que tens acesso a emoções de frustração, raiva, medo, stress ou extrema preocupação?
Esses momentos, por vezes, que podem parecer devastadores...
Há uma palavra mágica (ou curta frase) que todos temos... e utilizamos em certas circunstâncias... que provoca resultados particularmente interessantes e eficazes em muitos desses momentos. Essa palavra tem poderes especiais, e reserva em si a capacidade de actuar sobre o nosso estado emocional e consequente comportamento no sentido de nos libertar do peso que carregamos.
Tu tens essa palavra mágica, e eu também.
Sabes qual é?
Se não sabes qual é, segue o esquema abaixo e vais ver que descobres num instante...
- A situação é mesmo importante na tua vida?
Tem um impacto que justifique o teu estado de frustração, stress, preocupaçã, ansiedade ou o que quer que sintas e que te deixa desconfortável?
Se sim, passa à pergunta 2,
Se não, segue para a tua palavra mágica! - O que dirias a ti se tivesses mais 20 ou 60 anos doque tens agora? Ou o que pensarias sobre essa situação se tivesses 5 ou 10 anos de idade?
Se continuares a pensar que a situação merece mesmo a tua máxima atenção, segue para a pergunta 3.
Se pensarias que, afinal, a situação é apenas uma situação como qualquer outra e não tem assim tanta importância, segue para a tua palavra mágica! - Tens pelo menos uma solução que só dependa de ti e que possas implementar agora?
Há alguma coisa qe possas fazer agora para resolver, ultrapassar ou atenuar essa situação?
Se sim, passa à pergunta 4.
Se não, segue para a tua palavra mágica! - Estás na disposição de pagar o preço pela implementação dessa solução? Assumes o custo da solução, ou soluções, que tens agora para aplicar?
Repara que o custo pode ser de vários tipos... custo emocional, financeiro, disponibilidade de tempo ou qualquer combinação destes ou outros custos que estejas a identificar agora.
Se sim, então deixa-te de cenas e passa já à acção!.
Se não, segue para a tua palavra mágica!
Em qualquer dos casos, a palavra mágica (ou curta frase) acabará sempre por surgir.
O importante a reter aqui é:
- Não a uses como forma de escapar impune àquilo que te é verdadeiramente importante. As coisas não desaparecem por si e algumas requerem, mesmo, a tua atenção e ação imediatas. Se não lidares com elas, elas permanecem e podem até intensificar-se. Aprende a discernir o que merece e não merece a tua máxima atenção.
- Pela minha experiência pessoal e observação nas pessoas à minha volta, preocupamo-nos demasiado com coisas que, no fundo, não têm qualquer importância. Vivemos tantas vezes à base de expectativas, sentimos frequentemente ansiedades, preocupamo-nos com coisas que nunca chegam a acontecer, vivemos em stress com situações que, afinal, não passam de alucinações, vivemos num passado ou futuro esquecendo-nos que a vida é agora, neste preciso instante.
Relaxa!
Cada coisa tem o seu tempo certo. Aprende a ter paciência e a aguardar pelo tempo das coisas, a deixar ir o que não interessa, a estar presente agora e com gratidão por tudoo que tens e és agora. Aje quando sentes que deves agir, em congruência com a tua verdade. Centra-te naquilo que é realmente importante para ti. Permite que a vida siga o seu rumo natural. - Duas frases que considero inspiradoras neste contexto:
“Só existem dois dias no ano em que nada pode ser feito. Um chama-se ontem e o outro chama-se amanhã. Portanto, hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer e, principalmente, viver.” ~ Dalai Lama "Se não há solução para o problema, então não perca tempo a preocupar-se com isso. Se houver uma solução para o problema, então não perca tempo a preocupar-se com isso." ~ Dalai Lama |
Usa-a de forma aberta, em total liberdade e com a consciência tranquila.
The force IS with you! ;)